Instagram: @team.ra

onsdag 5. januar 2011

O2-Test Stavanger


Oppdatering av tidligere innlegg:
Har i en stund tenkt på å gjennomføre en analysetest med maks oksygenopptak(VO2 maks) og laktat test (melkesyreterskelen*) for å se hvor jeg står i dag, hvilke pulssoner jeg har mest utbytte av å trene i fremover og ha et faktatall på effekten av treningen min med å sammenligne resultatet nå og ved et senere tidspunkt.
I denne forbindelse har jeg vært i kontakt med Stavanger idrettsklinikk for å forhøre meg om priser og metoder. Testene kan utføres valgfritt på tredemølle eller på sykkel.

Mer om selve testene kan du lese på: Stavanger Idrettsklinikk

Hvordan gikk det når Jan-Morten skulle ta sin første VO2maks-test? Sjekk her!

Priser 2011:

tirsdag 4. januar 2011

Oppsummering uke 52 - Jobb, trening og Bergen-Voss

Onsdag var jeg tilbake på jobb og jeg kom igang med treningen igjen
Forsiktig start med to treninger denne uken.

Litt oppussing på bloggen i det nye året, i tillegg er det litt forberedelser på gang for å få plass laget til Bergen-Voss og fullføre påmelding. Har til nå fått meldt inn 17 interesserte og tror ikke det blir noe problem om vi blir noen til så lenge jeg får meldt det inn innen 15.januar. Altså ikke for sent folkens :)

lørdag 1. januar 2011

Oppsummering 2010 - Godt nyttår folkens

Vel da var jammen meg nok et år overstått. Hittil mitt beste med tanke på trening, konkurranser og tilfredshet med det jeg holder på med. Selvfølgelig er det andre ting jeg både er veldig fornøyd med og veldig lite fornøyd med fra 2010, men det trenger jeg ikke ta med her.

I 2010 har jeg løpt mitt første halvmaraton (det ble 3 stk totalt), deltatt i min første triathlonkonkurranse (1/2 IM i Østerrike), deltatt i min første fulldistanse triathlon (Bergen Triathlon), satt ny rekord på "Ti på topp" i min hjemkommune Andøya og vunnet Tripp Trapp Triathlon i og rundt Lysefjorden. I tillegg har det blitt noen mindre sprinter og trenings triathlon.

Treningsdagboken min for 2010 viser at jeg har logget totalt ca 320 økter med 368,5 timer trening og konkurranse.

Uansett.
2010 er nå historie og det som er gjort er gjort. Har blitt litt tilbakesatt i julen når det gjelder vekt og trening, men utgangspunktet er uansett mye bedre enn for ett år siden :)
Jeg tror målet mitt for 2011 blir å øke tid i aktivitet med ca50%, da dette ser ut til å være det året jeg får tid og mulighet til det hvis jeg samtidig holder meg frisk og skadefri.
Det skulle bli ca 550 timer (ca1,5 time i snitt hver eneste dag i 2011).
Nå er det på tide å se fremover og gjerne prøve å ta med seg all lærdommen om hva som har fungert og hva som ikke har fungert for å bli enda bedre som triathlet og som medmenneske i tiden fremover.

Velkommen til 2011, et riktig godt nyttår alle sammen og lykke til med det året som alle håper skal bli det beste hittil i deres liv.

mandag 27. desember 2010

Oppsummering uke 51 - Treningsfri, sykdom og god jul

Som planlagt ble det denne uken treningsfri med et lite håp om å få til et par treningsøkter innimellom. Ble ikke noe trening da jeg også la inn en sykdomsperiode når jeg først hadde treningsfri. Var ikke mer syk enn at jeg kun måtte droppe trening, var desverre ikke for syk til å trykke i meg alle mulige fristelser som julen hos familien har å tilby. En flott uke uansett :)
Neste uke starter jeg smått opp med treningen igjen, men begynner forsiktig.

Ha en fortsatt fin jul og de beste ønsker om et flott nyttår :)

mandag 20. desember 2010

Oppsummering uke 50 - I mål med siste tunge treningsperiode 2010

Nok en god treningsuke vel i havn.
Når det nå går mot noen rolige uker med mye god mat, er det godt å ha fullført en tung treningsperiode stort sett etter planen. Føler meg litt "groggy" i formen i dag,

søndag 12. desember 2010

Oppsummering uke 49 - God uke, Polar svarer på tiltale og Norge har endelig fått et aktivt triathlonnettsted

Polar svarer på tiltale: Etter å ha levert inn min Polarklokke på posten lørdag, mottok Polars serviceverksted klokken min på mandag. Klokken var reparert med nytt pulsbelte vedlagt i postkassen min på torsdag. Dette må jeg si er tilfredstillende da dette totalt kostet meg 41 kr i polstret konvolutt og frakt. Vedlagt var også rapport fra Polar om at elekronisk enhet i klokken er skiftet ut og at motstanden i elektrodene på pulsbeltet var for høy.
I tillegg til nytt pulsbelte var det også lagt med en liten veiledning for å øke varigheten av beltet:

fredag 10. desember 2010

Maks oksygenopptak og laktat. Grupperabatt!

Sjekk ut nyere innlegg for mer oppdatert info!

Har i en stund tenkt på å gjennomføre en analysetest med maks oksygenopptak og laktat (melkesyreterskelen*) for å se hvor jeg står i dag, hvilke pulssoner jeg har mest utbytte av å trene i fremover og ha et faktatall på effekten av treningen min med å sammenligne resultatet nå og ved et senere tidspunkt.

I denne forbindelse har jeg vært i kontakt med Stavanger idrettsklinikk for å forhøre meg om priser og metoder.

onsdag 8. desember 2010

Bli med på Bergen-Voss - Lørdag 4. juni 2011

Vi er noen som ønsker å stille på neste års Bergen-Voss turritt som går av stabelen 4.juni, og jeg ønsker derfor å lufte interessen for å delta som et lag (en pulje med et felles mål). Rittet er ca 170km langt.

Hvis vi raskt ute, kan vi slippe å kjempe om plassene når fellespåmeldingen åpner 30.januar.

Det hadde vært utrolig kjekt å stille og fullføre som et lag som jobber mot et felles mål gjennom noen felles treninger utover våren.

søndag 5. desember 2010

Sviktet av Polar. Kan forholdet reddes eller blir fristelsen for mer pålitelige Garmin for stor?

Dette skulle egentlig bli en linje av min ukentlige oppsummering, men ble litt mer, og en sulten Polarklokke må jo tydeligvis ha litt mer oppmerksomhet. Teknologien blir stadig mer krevende...
Polarklokken har sviktet meg den siste tiden, offshore og på svømming har det ikke hatt så mye å si, men merker nå at min faste treningspartner ikke er tilstede på treningen lenger...

Oppsummering uke 48 - Sviktet av Polar, men trening er endelig på agendaen

Brukte onsdagen til hjemreise og torsdag til soving, avslapping og få unnagjort et par ting hjemme. Fredag var jeg i gang igjen, endelig :) Nå står trening på agendaen, endelig :)