Natures Challenge 07.06.2014 - Team spirit

En litt annerledes konkurranse i forhold til hva jeg driver med til vanlig, men det er jo alltid kjekt med nye utfordringer.
Konkurransen hadde en lang og en kort løype. En kunne stille individuelt eller som lag med 3 personer.
Jeg stillte på lag med Martin og Jon i den lange løypen på 12km under navnet "Mud Monsters". Lag i denne sammenheng er ikke en etappe hver, men å gjennomføre hele løypen sammen som et lag :)
Nature's Challenge blir arrangert av Nature's gym. Løpeløypen på 12km foregår i myr, terreng og fjellsti. Underveis i løypen var det laget mange hinder av tau og stokker som skulle forseres.
Noen få av hindrene:

Jeg hadde slitt med forkjølelse hele uken og var usikker på hvordan det skulle gå. Men været var strålende og på 2 timer i terrenget ble forhåpentligvis ikke pulsen alt for høy. Jeg ville jo ikke svikte laget heller :)
Guppi stilte som vanlig opp som support og fotograf. Plutselig ble hun også løypevakt og arrangementsfotograf :) Er utrolig stolt over henne som gir så mye av seg selv for andre, et eksempel til etterfølgelse!

Selve løpet gikk bra og vi hadde en skikkelig bra laginnsats i den utfordrende løypen :)
Vi rakk å bli slitne og til slutt temmelig våte gjennom siste vannhinder :)

Vi kom på 3.plass, men første og andreplass var veldig gode og slo oss med 12-15minutter.
Tiden vår ble 2:01:43.
Sjekk det matchende outfittet til samtlige på laget: Kort lagsinglet, 2XU tights og Inov8 X-talon212 løpesko :)

For alle resultatene: Klikk her!

For å se alle bildene Guppi tok denne dagen: Klikk her!

Dalsnuten323 25.08.13

Ja det skulle bli mer melkesyre denne uken. Denne gangen et motbakkeløp på 323hm over 2km.
Rune Boge og Trond Håland fra klubben hadde også tatt turen til Dale utenfor Sandnes denne flotte søndagen.
Jeg hadde få forventninger på forhånd da kun motbakke ikke er min sterke side. Med de flotte forholdene, så hadde jeg jo et håp om å sette pers. Persen satte jeg her i 2010 på 17:04, og ikke har jeg løpt her siden. Så under 17min hadde vært topp :)
En annen forventning jeg hadde var at det kom til å gjøre vondt! ("godt" vondt).
Veldig godt organisert med parkering og registrering på Gramstad, deretter var det busstransport med hyppige avganger ned til startområdet.
Jeg varmet greit opp og fikk sett ca første halvdel av løypen før jeg tok turen ned til start. Det føltes veldig greit ut i lett trippende oppvarmingstempo...

I starten er det bratt et par hundre meter før det er passe slakt til nesten 1km. Så kommer en jevnt bratt stigning på sti av skog og berg før de siste 2-300metrene som er mest klatring på berg.
Jeg tenkte å kjøre litt hardt de første 200m for å komme i gang og deretter finne en grei rytme... Vel, før jeg kom så langt var jeg allerede stiv i beina og pulsen var skyhøy. Prøvde å roe ned og finne rytmen, men pulsen var godt plantet i taket. Litt over halvveis ble jeg tatt igjen med ca 2min av han som vant og jeg følte at dette ble virkelig en lang tur med selvpining og dårlig tid. Nærmet meg de siste 2-300m med bratt berg, klokka tikka fort og jeg tenkte at når blir det nærmere 20 minutter. Jobbet hardt, ingen lett tripping, heller lange klyv med både armer og bein. Siste 100m hørte jeg heiarop fra Trond som hadde ventet på toppen selv om han hadde startet en time tidligere, det ga meg litt boost til å prøve det lille ekstra.
Her er et bilde tatt av Trond Håland, der jeg er på siste "klatring" drøye 50m fra toppen.

Jeg klarte overraskende nok å få ny pers, 16:55. Så da er jeg fornøyd, selv om vinneren satte ny løyperekord på 12:20:)
Tipp topp utstyr for dagen: 2XU shorts og singlet, Garmin FR910XT, newton running socks og Inov8 X-Talon 212 løpesko :)

Komplett resultatliste: Klikk her!
Mer info om Dalsnuten323: Klikk her!

Tripp Trapp Triathlon 2013 - 4.plass

Da var det på ny klart for Tripp Trapp Triathlon (TTT).
Etter mindre enn 6 uker med iherdig padling og ukentlige terrengøkter skulle jeg nå være greit i rute til årets TTT sammenlignet med tidligere år.
Jeg hadde ett ønskemål for TTT dette året, og det var å komme under 5 timer. Under 5 timer er helt på grensen av hva jeg kan få til med formen jeg er i nå, men da var jeg også avhengig av helt optimale forhold. Det kan jeg med en gang si at det ikke ble :)
Ellers viste startlistene at det var veldig mange sterke navn i årets utgave, men det var aldri noe jeg lot meg stresse av. Så lenge jeg gjør mitt beste og noen slår meg, så fortjener de selvfølgelig det. De er jo bedre forberedt til den dagen.
Når det gjelder TTT, så er det en ting som alltid bekymrer meg. Og det er padleetappen!
25km i kajakk, høy puls og utfordrende forhold er tungt. Jeg vil ikke skremme nye deltagere som har lyst til å ta del i denne utrolige naturopplevelsen som Turistforeningen står bak, for det er fullt mulig å skru tempoet litt ned og la inntrykkene synke inn. At du trener på å padle langt i kajakk på forhånd er uansett å anbefale.

Padlingen, 25km:
129stk stilte til start og når startskuddet gikk var det tydelig at det var mange sterke padlere med. Tidlig fikk en gruppe på 4 stk og en gruppe på 3 stk en luke, jeg havnet i tredje gruppe der vi var 6-7 stk første halvdel, så var vi redusert til 4 stk. Greie forhold med stort sett medvind, men til tider urolig sjø. Etter ca 1,5 time var kroppen sliten, det var også herifra og inn vi fikk de tyngste forholdene med veldig urolig sjø og store bølger. Her ble det en kamp om å komme seg til Flørli. En gang ble jeg løftet av en bølge, roret kom ut av sjøen og bølgen vrei meg sidelengs til jeg stod 90 grader på bølgene med kajakken full av vann. Litt senere skjedde nesten det samme, men da ble jeg presset mot en av de andre padlerne og krysset foran han sånn at han måtte stoppe og svinge. Rakk aldri å si unnskyld, så hvis du leser dette, så var det ikke med meningen :) Vi ble litt spredt den siste biten og jeg kom til Flørli på litt under 2t og 9min som nummer 8.

Trapper, 2km:
Raskt bytte og jevn fart opp en våt og sleip tretrapp (4444 trappetrinn på 740hm). Min svakeste etappe og en overkropp med smerter og krampe i ene armen.

Terrengløp, 12km:
Når trappene var unnagjort var jeg nr 6 og jeg skulle i gang med den nest kjekkeste etappen, 12km terreng. I år var forholdene veldig tunge med vind og enorme mengder vann i terrenget. Glatte steiner, tung myr, bekker var blitt til elver, elvene en normalt kan forsere tørrskodd på steiner var oversvømte og stien på vei ned av fjellet var nå blitt en del av elven. Tungt når en skal prøve å få en god tid, men likt for alle, en utrolig rå naturopplevelse og et multisportarrangement verdig.
Jeg gikk nesten til midjen i vann i sterk strøm når jeg skulle krysse elven den ene gangen, med norsk folkehjelp klar med bøye og tau hvis jeg skulle miste fotfestet.
Sjekk denne flotte filmen fra årets TTT, der har de tatt bilde av seansen ved ca 44sek uti filmsnutten :)
FILM - TTT 2013
Jeg kom meg omsider til Vinddalen der sykkelen og min heiagjeng i Guppi og Caroline ventet.
Ca 2t og 11min.

Sykkel, 30km:
Jeg var nå nr.4, men det var langt opp til tet-trioen. Jeg syklet uansett de siste 30km jevnt hardt i en god dose motvind, men nå hadde det i alle fall sluttet å regne. Guppi og Caroline stoppet og heiet at par ganger unerveis :) 53 minutter senere var jeg i mål som nr. 4 og solen skinte plutselig.

Arnt og familien som heiagjeng :)

Sliten og kvalm etter lite fast føde, men godt fornøyd med gjennomføringen i de tøffe forholdene :)

Takk til alle frivillige som står på for å få dette til. Sikkerhet og logistikk er veldig krevende i dette arrangementet.

Fantastiske prestasjoner av topp tre som alle kom under 5 timer og slo den gamle løyperekorden!
1. Scott Cole 4t 53min
2. Gudmund Snilstveit 4t 58min
3. Nils Olav Fjeldheim 4t 59min

Sterke navn :)

Alle resultatene og de fleste splitt-tidene kan dere finne her:
http://live.quicktiming.no/Main?eventUID=3610

Kanskje litt ergelig at jeg ikke klarte å sette pers i løypen selv om det var veldig tunge forhold.
I 2011 hadde jeg 5:21, men det var kun noen uker etter Norseman og veldig lite padling...
I 2010 vant jeg med tiden 5:13:34
I 2012 kom jeg på 2.plass med tiden 5:13:42
I 2013 kom jeg på 4.plass med tiden 5:13:50...
Ufattelig jevnt, selv om det var store forskjeller i vær og forutsetninger disse årene.

Dette var deltagelse nr 7 på rad for meg, Mine oppsummeringer fra tidligere år kan du finne her! :)
Sees vi neste år?

Sjekk ut http://www.tripp-trapp.no for masse info, bilder og historiske resultater (Er det nivået, utstyret eller begge deler som har blitt bedre i løpet at 11 år?). Uansett om målet er å vinne eller å fullføre turen under kravet på 12 timer, så er det utrolig kjekt at så mange melder seg på og deltar på dette flotte arrangementet som ildsjeler og frivillige jobber hardt for å få gjennomført :)

Litt mer fra påsken 2013 - Kvalitetstid

Påsken var en flott periode, med god tid til å prioritere trening, hvile og kvalitetstid med Guppi.
Jeg rundet 14 treningstimer i påskeuken og hadde fortsatt overskudd etter mye god kvalitetstrening.
Klikk på bildene om du vil se dem i større format :)

Jeg og Guppi fikk oss en fin rolig gåtur på Solastranden i strålende vær.

I bursdagspresang fra Guppi (på forskudd) fikk jeg en Helly Hansen tørrdrakt :) Det har jeg lenge hatt lyst på for å kunne forlenge padlesesongen på vår og høst! Og med den på plass, så kunne jeg allerede nå sette i gang med litt rekreasjonspadling :)

1.april fikk jeg derfor gjennomført årets første padletur etter en tidlig svømmeøkt. Tungt, uvant, men nytelse!

Guppi stilte som vakt og fotograf på land :)

Jeg padler i Think kayaks sine surfski. Think Evo som vist på bildene over er litt mer stabil. Ellers padler jeg i en Think Legend som igjen er litt smalere og ustabil. Think Uno er den smaleste og raskeste, men der er jeg ikke enda og jeg er redd for at om en kajakk blir for ustabil, så tar det bort litt av gleden.

Ikke nok med det, så fikk jeg allerede dagen etter (2.april) gjennomført årets første fjell/terrengtur rundt Lifjellet i Sandnes. Nydelig og tørt terreng, min favoritt løpeløype, og det beste av alt: Smertefritt :)

Jeg var riktignok støl i kroppen og beina i 4-5dager etterpå, men det var "godt vondt" :)

Løypen er ca 8,5 km (ca.500hm), 10 dager senere enn første tur i fjor, men nesten 10minutter raskere :) Turen er en rundløype med start og mål ved Dale utenfor Sandnes, Vi har til og med laget en egen hjemmeside dedikert for Lifjellet rundt. Selv om vi ikke akkurat er så flinke til å oppdatere den så ofte, så ligger det i alle fall en del info og historikk her. Sjekk gjerne ut siden: Klikk her!

Til mine terrengturer sverger jeg til Inov 8. Jeg har prøvd sko med pigg, men går alltid tilbake til Inov 8 sine terrengmodeller.

Den stabile som jeg bruker mest er Inov-8 Roc lite 312 GTX. Solide og "vanntette sko" veldig stødige i teknisk terreng og veldig godt feste under de fleste forhold.

Hvis det ikke er alt for fuktig og jeg vil har litt mer fart så bruker jeg Inov-8 sin lettere utgave Inov-8 Xtalon 212, lette og gode sko for dager med tørt terreng og høy fart. Litt dårligere grep og litt mer ustabil, men en god del lettere og en god sko når en er vant til å løpe i terreng.

Stempler ut fra Nord-Norge og stempler inn i Sandnes

Omsider har jeg kommet meg på plass i Rogaland etter over 6 uker borte. Helt merkelig å reise fra Nord-Norge etter så mange uker med vinter og tunge dager, for så å komme til sol, vårtemperaturer og sette fokuset over til meg selv (og litt Guppi da :).

Uke 42 - Utfordringer, men øyner håp

Målene fremover begynner å ta form og det hjelper på motivasjonen og humøret.
Det er mye mye kjekt ekstrautstyr/ nytt utstyr jeg gjerne skulle oppgradert fremover, men det blir fort veldig dyrt... Litt blir det jo, for det er jo også motivasjon, men hovedfokuset skal og må være på motoren. Jeg har masse å jobbe med når det gjelder motoren, så nå er det bare å skride til verket...
Min største utfordring tror jeg er og blir ernæring, her har jeg en jobb å gjøre og jeg vil komme tilbake senere med litt betraktninger rundt dette. Disse dager er det jobb og mine mål for 2012 som gjelder.
Hovedmål og delmål vil bli delt inn i kategoriene A, B og C for meg neste sesong. A er 2012 sesongens hoved konkurransemål, B er viktige konkurranser spesielt opp mot hovedmål og C er mindre løp og konkurranser som også er viktige for trening, motivasjon og konkurransetrening.
Sjekk siden "Konkurranser" på bloggen min, her vil jeg etterhvert som jeg har bestemt meg og/eller meldt med på en konkurranse legge til hva, prioritet, link til arrangementet og dato.

INOV8 - Road X-lite 155. Nye LETTE løpesko (177gram i min størrelse), nice, men gnagsår etter første intervalløkt!?!?

Denne ukens trening: